Síndrome Premenstrual ¿Sus causas?

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¡Sí! cada mes que nos va a venir nuestra regla, sufrimos lo que llamamos Síndrome Premenstrual. Para mi todos los meses no son iguales. Y esto les ocurre también a otras mujeres. 


Se dice que este síndrome se produce por un desequilibrio entre los estrógenos y la progesterona.  Estos cambios se producen principalmente debido a los cambios en los niveles hormonales que ocurren de forma normal durante el ciclo menstrual. También existe un gran componente psicologíco ya que las mujeres con una gran carga emocional son más susceptibles a desarrollar este síndrome. 

Por suerte no todas las mujeres experimentamos los síntomas de el Síndrome Premenstrual. La sintomatología puede presentarse desde la adolescencia hasta la menopausia. Y suele ser muy leve en la adolescencia y en los primeros años de vida adulta. Pero resulta más frecuente en mujeres de unos treinta años que tienen hijos.

Esto son algunos de sus síntomas: 

  • Tensión o ansiedad
  • Estado de ánimo deprimido
  • Cambios se humor e irritabilidad
  • Apetito o antojos
  • Insomnio
  • Problemas de concentración
  • Dolor de cabeza
  • Fatiga
  • Inflamación abdominal
  • Brotes de Acné
  • Retención de Líquidos
  • Inflamación de los senos
  • Estreñimiento o diarrea

Existen muchos tratamientos para el Síndrome Premenstrual, desde sencillos remedios caseros a tratamientos prescritos por el médico.

 ¿Como podemos aliviar estos síntomas

El primer paso es reconocer los síntomas, conocerlos y aceptarlos.

Tener una dieta adecuada, beber agua, descansar, dormir más de 7 horas al día, realizar pequeños ejercicios como estiramientos, comer frutos secos que nos ayudan con nuestro mal humor .

Ginevitex nuestro regulador libre de hormonas puede ayudarte a recuperar tu equilibrio hormonal de forma eficaz. Tómalo cada día.

Debemos evitar tomar agua en exceso durante los días antes de la menstruación así evitamos la retención de líquidos que se producen esos días.

Estos síntomas muchas veces interfieren en nuestras actividades diarias. Normalmente desaparecen en dos o tres días. 
Si los síntomas son mayores o continúan más tiempo acude al médico especializado. 

Y mi recomendación bonitas, es hablar abiertamente de tu menstruación y como te sientes tanto con tu familia, pareja o con tus amigas. Así podrán brindarte su apoyo, cariño y paciencia. ¡Vive tu menstruación de forma diferente!

#MenstruacionSostenible

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